Фосфор

Фосфор
Присутствует во всех клетках организма. Эффективно действует только в присутствии кальция и витамина D. Кальций и фосфор максимально полезны в пропорции два к одному. Участвует во всех значимых физиологических реакциях организма. Незаменим для формирования структуры костей и зубов. Без фосфора не усваивается ниацин (никотиновая кислота). Играет важную роль в поддержании ритмичной работы сердца.
Необходим для правильной работы почек. Играет важную роль в нормальной передаче нервных импульсов. Принимает участие в продуцировании энергии, метаболизме белков, жиров и углеводов.
Суточная потребность взрослого человека в фосфоре составляет от 800 до 1200 мг. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется увеличивать дозы фосфора.
Полезные свойства:
Оказывает влияние на процесс роста и регенерации клеток.
Является источником энергии, оказывая влияние на метаболизм жиров и углеводов.
Уменьшает боли в суставах.
Сохраняет здоровыми дёсны и зубы.
Проявления дефицита:
Рахит, потеря аппетита, потеря веса.