МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА

                                                              Грыжа позвоночника
В острейший период при очень сильных болях конечно постельный режим и полноценное обезболивание. Предположим, боли уже не сильные и даже не постоянные. Первое - носить фиксирующий гибкий корсет. Особенно важно одевать его перед повышенной нагрузкой. Корсет возьмет на себя часть веса тела при напряжении брюшного пресса и при неудобном движении предохранит от увеличения грыжы. Двигаться нужно в пределах отсутствия боли или ощущения легкой боли и избегать положений и движений усиливающих боль. Все просто, усиление боли означает, что в этот момент грыжа больше давит на корешок, или за счет эластичности незначительно увеличивается. Но все же если боль терпимая, лучше двигаться, чем лежать. Отдаленные результаты при этом лучше. Это то же понятно. Не только грыжа давит на корешок, но и корешок на грыжу. И пока грыжа мягкая и подвижная, она будет приспосабливаться, и менять форму под ваши особенности. Но естественно никакого фанатизма быть не должно – слушайте свое тело, оно умное.
                         Опасные движения в остром периоде грыжи.
Чрезвычайно опасные движения – наклоны вперед и особенно, поднимать, что-либо из положения нагнувшись. При наклоне вперед между позвонками образуется клинообразная деформация диска (или его остатка). И возникает выдавливающая сила в направлении позвоночного канала. А если в этом положении взять даже легкий предмет на вытянутых руках, опасность резко возрастает. Пять килограм на вытянутых руках, по закону рычагов, превращаются в сотни килограммов для площади позвоночника.

Если Вы хотите что-то поднять (даже авторучку), правильно - приседать с прямой спиной и прижимать поднимаемый предмет к телу, причем, к срединной линии. Потому, что нагрузка должна быть симметричной. В каждую руку не стоит брать больше 3 килограммов.  
                                                    Пути решения. 
Для начала определите в каком отделе позвоночника грыжа(шейный ,грудно,крестцовый).Обычно конечно же в нижнем отделе. Далее определите причину её появления и срок когда она появилась . Найдите хорошего мануальщика.А их найти не так просто. Очень много шарлатанов мануальщиков. Я перебрал не менее 30 разных массажистов и мануальщиков. Три главные вещи необходимые при решение проблемы с грыжей: питание, массаж и гимнастика .И не смотря на то, что мне выгодно ,как производителю ,продать свой продукт"Движение жизни" без специальных упражнений всё не даст результатов. Только в комплексе.  
Грыжа обычно появляется при слабо развитых мышцах позвоночника ,а ведь именно они держат весь позвоночный столб .Чаще всего это сопровождает излишний вес. Редко у кого с нормальным весом(если не было тяжёлой физической нагрузки долгое время) есть грыжи(напишите есть ли излишний вес?).Что получается- мышцы слабые, а вес большой и он давит на межпозвонковый диск и в результате выдавливает грыжу. Человеческий организм сложная штука в которой всё взаимосвязано. И малоподвижный образ жизни ,не правильное питание ,не равномерные нагрузки могут привести к появлению грыж. А следствие грыжи проблемы с внутренними органами(ведь весь позвоночник связан нервами с внутренними органами).Поясничный отдел мочеполовая система в первую очередь. 
Ну хватит о плохом, давайте о хорошем .Есть такой тренажёр -гиперэкстензия. Можете почитать о нём в интернете. 
Гиперэкстензия – один из самых эффективных тренажеров для разработки мышц спины. С ее помощью тренируют нижние мышцы спины, поддерживающие позвоночник, а также бицепсы бедра. Занятия на этом тренажере дают большой терапевтический эффект и показаны людям, имеющим проблемы с позвоночником. Тренируя спину, вы не только улучшаете осанку, но и подготавливаете ваше тело для более серьезных физических нагрузок. 

Гиперэкстензия подготавливает опорно-двигательный аппарат и помогает предотвратить тем самым различные проблемы позвоночника и сухожилий. Гиперэкстензия бывает наклонная и горизонтальная, различной конструкции, с дополнительными регулировками. Этот тренажер хорош и тем, что на нем можно выполнять разнообразные упражнения, а различные настройки позволят отрегулировать его для любого пользователя. Вот почему гиперэкстензия является эффективным базовым тренажером, и оснащение спортивных залов не должно без него обходиться. 
Если нет возможности ходить в тренажёрный зал -нет проблем .В почти любом спортивном магазине можно купить такой тренажёр. Последний раз я видел гиперэстензию(кстати совмещённую с тренажёром для пресса)причем очень удобную легко складывающуюся вс его за 4 000 рублей(130-140 долларов).Но это для всей семьи и для внуков на десятки ле т. А заниматься надо каждый день. 
И скажу вас честно -гиперэкстензия и каждодневное употребления "Движения жизни" в прямом смысле вернули меня к жизни. Раньше каждое утро начиналось с тяжелейшего пути в ванну(да и ночью спина болела),а теперь утром и вечером упражнение(5 минут в день)и бегаю как молодой . 
Но во всём нужна мера и в стадии обострения надо давать нагрузку постепенно. Но без тренировки мышц позвоночника вылечить грыжу невозможно. 
Есть ещё одно очень интересное и полезное средство Гравитационные ботинки! Это когда на ноги крепятся такие «ботинки» с крюком и ими цепляетесь за турник Вы висите вниз головой .Это самое эффективное средство для вытяжения позвоночника. Но только с посторонней помощью для начала.
И на последок повторю: Укрепление мышц позвоночника(гиперэкстензия и бассейн и гравитационные ботинки),приём "Движения жизни" 2 раза в день по 1 столовой ложке до еды на 100-200 мл воды или сока и других рекомендованных препаратов и массаж(плюс разогревающие мази и компрессы из Голубой глины компании Исцеление -супер вещь для местного лечения позвоночника). И это всё намного дешевле, чем ходить к мануальщикам .Они нужны в начале лечения и в дальнейшем не понадобятся если правильно питаться и заниматься.