Натрий

Натрий
Натрий и калий были открыты одновременно и, как оказалось, они необходимы для поддержания процессов роста.
Избыточное потребление натрия (столовой соли) может означать истощение запасов калия в организме.
Диета с высоким содержанием натрия часто приводит к гипертонии.
Суточная норма потребления этого минерала не установлена, но считается, что для сохранения здоровья дневная доза натрия для взрослых должна быть 500 мг.
Полезные свойства:
Защищает организм от перегрева и предотвращает солнечный удар. Обеспечивает нормальную работу мышечной и нервной систем.
Проявления дефицита:
Нарушения усвоения углеводов, невралгия, ухудшение памяти, частые инфекции, а также судороги.