СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА В КАЛОРИЯХ

  Суточная потребность человека в калориях:


Группы, различные по возрасту и интенсивности труда             Килокалории
От 6 мес. до 1 года                                                                                800


От 1 года до 1,5 лет                                                                              1330


1,5 - 3 лет                                                                                               1480


3 – 4 лет                                                                                                 1800


5 – 6 лет                                                                                                 1990


7 – 10 лет                                                                                               2380


11 – 13 лет                                                                                             2860


Юноши, девушки:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда              Килокалории
Девушки 14-17 лет 2760
Юноши 14-17 лет                                                                                  3160


Беременные, кормящие матери:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда               Килокалории
Беременные                                                                                           3200
Кормящие матери                                                                                  3500


Студенты:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда                Килокалории
Мужчины                                                                                                3300
Женщины                                                                                               2800


Спортсмены:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда                Килокалории
Мужчины                                                                                               4500-5000
Женщины                                                                                              4000-4500


Лица, работа которых не связана с затратами

физического труда (работники умственного труда, служащие):
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда                 Килокалории
Мужчины 18-40 лет                                                                               2800-3000
Мужчины 40-60 лет                                                                               2600-2800
Женщины 18-40 лет                                                                              2400-2600
Женщины 40-60 лет                                                                              2200-2400


Работники механизированного труда и сферы обслуживания:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда                  Килокалории
Мужчины 18-40 лет                                                                               3000-3200
Мужчины 40-60 лет                                                                               2800-3000
Женщины 18-40 лет                                                                              2550-2750
Женщины 40-60 лет                                                                              2350-2550


Работники механизированного труда, труд которых связан
 со значительными физическими усилиями:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда                  Килокалории
Мужчины 18-40 лет                                                                               3200-3400
Мужчины 40-60 лет                                                                               2900-3100
Женщины 18-40 лет                                                                              2700-2900
Женщины 40-60 лет                                                                              2500-2700


Мужчины, занятые весьма тяжелым физическим трудом:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда                  Килокалории
Мужчины                                                                                            4500 и больше


Люди пожилого возраста:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда                  Килокалории
Мужчины 60-70 лет                                                                             2350-2500
Мужчины старше 70 лет                                                                           2200
Женщины 60-70 лет                                                                            2100-2200
Женщины старше 70 лет                                                                         2000